Yoga terapéutico

Qué es?

El Yoga por sí mismo es una herramienta terapéutica. Sin embargo, para obtener estos beneficios debemos conocer qué tipo de Yoga practicar y cómo, en qué momento de nuestra vida, como ejecutar las posturas, qué tipo de pranayamas, cuando introdujo la meditación, etc.

El Yoga es una gran ciencia que se adapta a cualquier individuo y puede beneficiar nuestra salud aunque es importante recordar que NO siempre la práctica que hacemos en una clase grupal tiene porque ser la más terapéutica para nosotros.

Qué sentirás?

Sesiones diseñadas específicamente para reequilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas o psicológicas de los practicantes. Mejorar desde un dolor ocasional, dolores o molestias cronificadas a dolores emocionales y sufrimiento. Los practicantes realizan las sesiones necesarias y tienen pautas como un tratamiento mientras dure el proceso. El seguimiento será continuo hasta determinar la mejora y decidir que más deseamos mejorar o superar. Todo lo que un mismo modifique y participe instaurará, no sólo con conocer y saber cambiamos, necesitamos experimentarlo.

Como es una sesión?

En Occidente, generalmente se comparte la práctica en grupo, mientras que Yoga terapéutico está diseñado para un individuo y es aplicado de acuerdo con la constitución personal del practicante, teniendo presente el estado físico, mental, emocional y espiritual. El Yoga Terapéutico está basado en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrar y armonizar de manera individual.

Se combinan sesiones prácticas y teóricas para entender e integrar lo que estamos haciendo y hacia dónde estamos caminando. Las sesiones suelen ser suaves haciendo énfasis en la respiración, relajación, meditación y visualización (es sabido que la relajación en sí ya es terapéutica y la visualización ayuda a dirigir la energía vital o Prana a las diferentes partes afectadas para una correcta recuperación) .

Se da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de soportes (como mantas, sillas, cinturón, la pared …)

Beneficios :

• No importa edad y condiciones del practicante, con o sin experiencia previa.
• Contribuye a recuperar el equilibrio interno y maximizar la vitalidad. Reducir el estrés, fatiga y tensiones.
• Aliviar los dolores musculares y corregir asimetrías.
• Reduce dolores de cabeza y estabiliza la tensión arterial.
• Favorece la respiración y aumenta la capacidad pulmonar
• Potencia la elasticidad del cuerpo, favorece la flexibilidad de la columna e incrementa la agilidad tanto física como mental.
• No menos importante, aumentamos el estado de contento y satisfacción con lo que hay y es. De esta manera nos ayuda a aceptar y saber vivir el día a día, con una mirada diferente (relajada y consciente).