Masaje pre o post deportivo en Mataró

¿Cómo es una sesión de masaje deportivo?

Una sesión de masaje deportivo comienza con una evaluación inicial para conocer tus necesidades y objetivos.

Durante el masaje, la terapeuta utiliza una variedad de técnicas, incluyendo amasamiento, fricción y estiramientos, según sea necesario. El masaje se adapta a tus necesidades específicas, centrándose en áreas de tensión y músculos y articulaciones más implicados en tu actividad deportiva.

¿Qué sentirás con un masaje pre o post deportivo?

Un masaje pre deportivo te preparará física y mentalmente para la actividad física. Notarás una mayor activación física debido al aumento de tu temperatura corporal. Te sentirás más concentrada y preparada para afrontar la práctica deportiva.

Por otro lado, con el masaje post deportivo sentirás como contribuye a tu recuperación y al bienestar, reduciendo el dolor muscular y promoviendo la relajación. Sentirás una sensación de revitalización y comodidad.

¿Qué es un masaje deportivo?

El masaje deportivo es una modalidad de terapia que se centra en las necesidades de las atletas y mujeres deportistas.
Se divide en dos categorías principales: el masaje pre deportivo, que se realiza antes de la actividad física, y el masaje post deportivo, que se lleva a cabo después del ejercicio intenso. Ambos son cruciales para optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones a pesar que no son sustitutos del calentamiento inicial ni de los estiramientos posteriores a la realización de ejercicio físico.

El masaje pre deportivo se enfoca en preparar el cuerpo, aumentando la circulación, la flexibilidad y la concentración. En cambio, el masaje post deportivo se concentra en la recuperación, reduciendo la tensión muscular, aliviando la fatiga y acelerando la recuperación.

Beneficios del masaje pre deportivo:

• Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
• Reduce el riesgo de lesiones (tirones, contracturas, esguinces…).
• Aumenta la concentración y la coordinación.
• Activación muscular.
• Mejora la circulación.

Beneficios del masaje post deportivo:

• Reducción de la tensión y fatiga muscular.
• Reducción de la inflamación
• Promueve una recuperación más efectiva y completa.
• Reduce el riesgo de lesión.
• Eliminación de toxinas.