Sessions de massatge pre o post esportiu
Com és una sessió de massatge esportiu?
Una sessió de massatge esportiu comença amb una avaluació inicial per a conèixer les teves necessitats i objectius.
Durant el massatge, la terapeuta utilitza una varietat de tècniques, incloent amassament, fricció i estiraments, segons sigui necessari. El massatge s’adapta a les teves necessitats específiques, centrant-se en àrees de tensió i músculs i articulacions més implicats en la teva activitat esportiva.
Què sentiras amb un massatge pre o post esportiu?
Un massatge pre esportiu et prepara física i mentalment per a l’activitat física. Notaràs una major activació física a causa de l’augment de la teva temperatura corporal. Et sentiràs més concentrada i preparada per a afrontar la pràctica esportiva.
D’altra banda, amb el massatge post esportiu sentiràs com contribueix a la teva recuperació i al benestar, reduint el dolor muscular i promovent la relaxació. Sentiràs una sensació de revitalització i comoditat.
![img-serveis-massatge-esportiu-1](https://taniaescala.com/wp-content/uploads/2023/09/img-serveis-massatge-esportiu-1.jpg)
Tarifes de les sessions de massatge pre o post esportiu
Els imports de les sessions de massatge pre o post esportiu a Mataró inclouen els materials i aparells necessaris pel correcte desenvolupament del tractament.
PREU
65€
DURADA
60 minuts
![img-serveis-massatge-esportiu-2](https://taniaescala.com/wp-content/uploads/2023/09/img-serveis-massatge-esportiu-2.jpg)
![img-serveis-massatge-esportiu-3](https://taniaescala.com/wp-content/uploads/2023/09/img-serveis-massatge-esportiu-3.jpg)
Què és un massatge pre o post esportiu?
El massatge esportiu és una modalitat de teràpia que se centra en les necessitats de les atletes i dones esportistes.
Es divideix en dues categories principals: el massatge pre esportiu, que es realitza abans de l’activitat física, i el massatge post esportiu, que es duu a terme després de l’exercici intens. Tots dos són crucials per a optimitzar el rendiment i minimitzar el risc de lesions a pesar que no són substituts de l’escalfament inicial ni dels estiraments posteriors a la realització d’exercici físic.
El massatge pre esportiu s’enfoca a preparar el cos, augmentant la circulació, la flexibilitat i la concentració. En canvi, el massatge post esportiu es concentra en la recuperació, reduint la tensió muscular, alleujant la fatiga i accelerant la recuperació.
Beneficis del massatge esportiu:
- Massatge pre esportiu:
- Augmenta la flexibilitat i la mobilitat.
- Redueix el risc de lesions (estirades, contractures, esquinços…).
- Augmenta la concentració i la coordinació.
- Activació muscular.
- Millora la circulació.
Massatge post esportiu:
- Reducció de la tensió i fatiga muscular.
- Reducció de la inflamació
- Promou una recuperació més efectiva i completa.
- Redueix el risc de lesió.
- Eliminació de toxines.