Massatge pre o post esportiu a Mataró

Com és una sessió de massatge esportiu?

Una sessió de massatge esportiu comença amb una avaluació inicial per a conèixer les teves necessitats i objectius.

Durant el massatge, la terapeuta utilitza una varietat de tècniques, incloent amassament, fricció i estiraments, segons sigui necessari. El massatge s’adapta a les teves necessitats específiques, centrant-se en àrees de tensió i músculs i articulacions més implicats en la teva activitat esportiva.

Què sentiras amb un massatge pre o post esportiu?

Un massatge pre esportiu et prepara física i mentalment per a l’activitat física. Notaràs una major activació física a causa de l’augment de la teva temperatura corporal. Et sentiràs més concentrada i preparada per a afrontar la pràctica esportiva.

D’altra banda, amb el massatge post esportiu sentiràs com contribueix a la teva recuperació i al benestar, reduint el dolor muscular i promovent la relaxació. Sentiràs una sensació de revitalització i comoditat.

Què és un massatge pre o post esportiu?

El massatge esportiu és una modalitat de teràpia que se centra en les necessitats de les atletes i dones esportistes.
Es divideix en dues categories principals: el massatge pre esportiu, que es realitza abans de l’activitat física, i el massatge post esportiu, que es duu a terme després de l’exercici intens. Tots dos són crucials per a optimitzar el rendiment i minimitzar el risc de lesions a pesar que no són substituts de l’escalfament inicial ni dels estiraments posteriors a la realització d’exercici físic.

El massatge pre esportiu s’enfoca a preparar el cos, augmentant la circulació, la flexibilitat i la concentració. En canvi, el massatge post esportiu es concentra en la recuperació, reduint la tensió muscular, alleujant la fatiga i accelerant la recuperació.

Beneficis del massatge esportiu:

• Massatge pre esportiu:
• Augmenta la flexibilitat i la mobilitat.
• Redueix el risc de lesions (estirades, contractures, esquinços…).
• Augmenta la concentració i la coordinació.
• Activació muscular.
• Millora la circulació.

Massatge post esportiu:

• Reducció de la tensió i fatiga muscular.
• Reducció de la inflamació
• Promou una recuperació més efectiva i completa.
• Redueix el risc de lesió.
• Eliminació de toxines.